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여름이 다가오면서 등드름과 가드름 때문에 고민인가요? 땀과 피지 분비가 많아지는 계절, 그냥 두면 더 심해질 수 있어요. 하지만 올바른 샤워 습관과 적절한 바디워시 제품을 사용하면 깨끗한 피부를 되찾을 수 있습니다! 오늘은 등드름/가드름을 효과적으로 없애는 샤워 루틴과 피부과 추천 바디워시까지 알려드릴게요.
등드름/가드름 없애는 샤워 루틴이 중요한 이유
등드름과 가드름은 피지 분비, 노폐물, 습한 환경 등으로 인해 발생하는 경우가 많아요. 특히 샤워 후 제대로 관리하지 않으면 모공이 막히고 여드름이 더욱 심해질 수 있죠. 올바른 샤워 습관을 실천하면 트러블을 예방하고 피부를 깨끗하게 유지할 수 있습니다. 그럼 어떻게 해야 할까요?
1. 샤워 순서만 바꿔도 효과 UP!
대부분의 사람들이 샤워할 때 머리를 감고, 세수를 하고 마지막으로 몸을 씻죠? 그런데 이 순서가 등드름과 가드름을 악화시킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?
- 샴푸와 컨디셔너의 잔여물이 등에 남아 모공을 막을 수 있어요.
- 올바른 순서는: 머리 감기 → 세안 → 몸 씻기 순서입니다.
- 특히 컨디셔너를 사용할 경우, 헹군 후에도 등에 남지 않도록 마지막에 깨끗이 씻어주는 게 중요해요.
2. 바디워시 선택이 중요해요!
피부 트러블 완화를 위해서는 세정력이 강하면서도 자극이 적은 바디워시를 선택하는 것이 관건이에요. 특히 살리실산(BHA), 티트리 오일, 시카 성분 등이 함유된 제품이 좋습니다.
- 살리실산(BHA) – 모공 속 피지 제거 효과로 트러블 예방
- 티트리 오일 – 항균 효과로 염증 완화
- 시카(센텔라 아시아티카) – 피부 진정 및 재생 도움
3. 각질 제거 & 클렌징 루틴
등과 가슴 부위는 피부가 두꺼워 피지와 각질이 쉽게 쌓이는데, 이를 제대로 제거하지 않으면 여드름이 발생할 수 있어요. 주 1~2회 정도 각질 제거를 해주면 좋습니다.
- 살리실산(BHA) 성분의 필링 제품을 사용하면 모공 관리에 효과적
- 바디 스크럽 사용 시 너무 거칠게 문지르면 오히려 염증이 악화될 수 있으니 조심!
- 운동 후 깨끗이 씻고 수분을 충분히 공급하는 것도 중요해요.
4. 샤워 후 보습이 필수!
샤워 후 보습을 하지 않으면 피부가 건조해지고, 오히려 피지가 과다 분비될 수 있어요. 등드름과 가드름을 줄이려면 수분을 충분히 공급해 주어야 합니다.
- 여드름 피부용 로션이나 수분 크림을 사용해 보세요.
- 논코메도제닉(Non-comedogenic) 제품을 선택하면 모공을 막지 않으면서도 보습 효과를 얻을 수 있습니다.
- 알로에 베라 젤, 판테놀 성분이 함유된 보습제를 사용하면 피부 진정에도 좋아요.
5. 깨끗한 수건과 옷 관리
수건과 옷도 중요한 요소예요. 자주 세탁하지 않은 수건과 땀에 젖은 옷은 세균 번식을 유발할 수 있어요.
- 샤워 후 깨끗한 수건으로 가볍게 두드리듯 닦기
- 땀에 젖은 옷은 바로 갈아입기
- 100% 면 소재의 통기성이 좋은 옷을 선택
등드름/가드름 관리를 위한 추천 바디워시 TOP 3
피부과 전문가들이 추천하는 바디워시 제품을 소개할게요!
| 제품명 | 주요 성분 | 특징 |
|---|---|---|
| A 브랜드 여드름 바디워시 | 살리실산, 티트리 오일 | 모공 청소, 피지 컨트롤 |
| B 브랜드 시카 바디워시 | 센텔라 아시아티카 | 피부 진정, 자극 완화 |
| C 브랜드 순한 약산성 바디워시 | 판테놀, 알로에 베라 | 촉촉한 보습력, 피부 보호 |
총정리
여름철 등드름과 가드름 관리는 꾸준한 샤워 습관과 적절한 제품 선택이 중요해요. 올바른 샤워 순서를 실천하고, 각질 제거, 보습, 깨끗한 수건과 옷 관리까지 신경 쓰면 피부가 한층 맑아질 거예요! 오늘 알려드린 방법을 실천해서 올여름 깨끗한 등과 가슴 피부를 유지해 보세요.
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