다이어트

다이어트 중 지방 섭취, 완전히 끊어야 할까요?다이어트를 시작할 때 많은 분들이 가장 먼저 떠올리는 것이 바로 ‘지방 섭취를 줄여야 한다’는 […]

단백질과 탄수화물, 어느 쪽이 더 중요한가요?“단백질과 탄수화물”은 모두 우리의 건강과 생존에 필수적이라는 것은 알고 있지만, 실제로 어느 쪽이 더 중요한지에

다이어트와 숙면이 실제로 밀접한 관련이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 밤낮으로 체중 감량법을 찾고, 무조건 덜 먹거나 더 운동해야 한다고 생각했다면

다이어트 중 단백질 보충제를 먹어도 괜찮을까요?다이어트를 시작하면 가장 먼저 떠오르는 고민 중 하나가 ‘단백질 보충제를 먹어도 되는 걸까?’라는 질문일 거예요.

체중 정체기가 오면 어떻게 극복해야 할까요?어느 날, 열심히 운동하고 식단 관리도 꾸준히 했는데 체중이 더 이상 줄지 않는 ‘체중 정체기’에

운동 후 배고픔, 어떻게 해결해야 할까요?운동 후 배고픔, 누구나 한번쯤 느껴보셨을 거예요. 운동을 한 뒤엔 땀이 나고 몸이 활기를 찾았지만,

다이어트 중에도 외식, 살 안 찌는 메뉴는 무엇일까요?다이어트를 하다 보면 어느 순간 외식이 큰 고민거리로 다가오죠. 친구들이 “오늘 저녁 외식

간헐적 단식, 효과는 정말로 있을까요?최근 건강과 다이어트를 위해 많은 사람들이 시도하는 방법, 바로 간헐적 단식이에요. “과연 정말 효과가 있을까?”, “건강에

다이어트 중 식욕을 억제하는 최고의 방법은 뭘까요?다이어트 중 가장 큰 고민은 바로 식욕을 억제하는 일이에요. 배는 고프지 않은데도 간식이 눈앞에

가공식품, 다이어트 중 아예 끊어야 할까요?요즘 다이어트를 시작하면 제일 먼저 듣는 말, “가공식품은 절대 금물이다”라는 조언입니다. 정말 가공식품을 완전히 끊어야만